Ale co ty chcesz rzeźbić albo redukować? Masz niedowagę!! Bierz się za jedzenie i porządny trening a nie myśl o redukowaniu tłuszczu bo zostaną same kości! Dieta: brak- i tu jest pies pogrzebany...
jak to nie masz? głupia wymówka. Jedzenie w pojemnik i jazda. A jak nie masz możliwości trzymania ściśle diety, to zawsze możesz trzymać się zdrowych nawyków żywieniowych:) Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-09-08 19:54:38
Witam. Wiem ze temat walkowany milion razy. Co do dawkowania w Dt to wiem 5g przed i 5g po. Pytanie mam odnośnie dnt nie wiem jak w końcu brać bo tyle opinii jest raz rano na czczo czy ze śniadaniem? Czy pić kreatynę z cukrami prostymi? Jeśli tak to w jakiej ilości? Czy brać X2 dziennie w dnt? kreatyna spozywana solo ma wchlanianie na poziomie [...]
wiem o co chodzi mialem co nie co diete teraz w ostatnich 2 miesiacach przytylem dobre 8kg ale mialem dobrze dobrane suplementy i wgl teraz zostalo tylko jedzenie bez supli i waga nie idzie wiec musze jednak dostarczyc wiecej bialka i wgl..
no pisze ... widocznie zle pisze gainerem uzupelniasz jedzenie nie odwrotnie :) dieta lezy... pzdr EDIT: ps gainer to to samo co zarcie w proszku ( kurczak z ryzem ) nic innego Zmieniony przez - woytequ w dniu 2009-05-22 19:42:35
i co myślicie że wyślecie zgłoszenie i coś zmienicie, jesteście pewni że uratujecie w korei jakiegoś psa. Śmieszni jesteście bo w polsce masa szczeniaków jest mordowana zaraz po narodzinach, dla mnie znęcanie się nad psem zaczyna się od przypięcia do budy. W polskich schroniskach masa psów dosłownie gnije!!! A ey macie czyste sumienie bo żeście [...]
Taki manewr nie ma sensu. Jeżeli dopiero zaczynasz 3 razy w tygodniu FBW będzie optymalne dla Ciebie. Po co wydziwiać? Zadbaj od właściwe jedzenie, a przyrosty masy mięśniowej będą pewne.
tluste rybe zamienic na odzywke to sredni pomysl, ale np. piers z kurczaka czasami moze byc. tylko zebys nie jadl codziennie tej odzywki. jako urozmaicenie mozesz, ale staraj sie jesc normalne jedzenie
Jak już wyżej napisano to w głównej mierze z ataki stan rzeczy odpowiada jedzenia gdzie sam piszesz że w tym dniu malo jadłeś jednak musisz mieć na uwadze ze to nie tylko tez chodzi o ten jeden konkretny dzień a warto by sprawdzic jak wygląda ogół twojego odzywiania . Jedzenie to nasze paliwo i aby prawidłowo funkcjonować musimy do organizmu [...]
Webo niestety ale w tym przypadku Alucard666 ma racje, czytaj uwaznie co autor napisal. muj starz to 8 tygodni i niemam diety!! Dla mnie jest to prowokacja tylko, a twoja rada z gainerem jest nie na miejscu wiesz co to gainer? jedzenie w proszku i gainera mozesz kupic jesli masz braki w diecie, stosowanie wg. barkow w diecie nic wiecej, wiec oc mu [...]
[...] na tym że ten efekt z czasem zanika stad tez powinniśmy sobie kofeine w tabletkach czy tez po prostu silne kawy zaoszczedzić do fazy rzeźbienia- picie jej przez cały rok zmniejszy efekt termogeniczny lub kompletnie usunie. Kofeina z weglowodanami nie jest wyjątkowo dobrym połączeniem. Kofeina przyspiesza uwalnianie kwasów tłuszczowych z tkanki [...]
jak masz 17 lat powinno szybko lecieć jak zadbasz o jedzenie to już od Ciebie zależy możesz spróbować na zero jak szybko lecisz z wagi lub dać na początek -200 nie zrobi to jakieś kolosalnej różnicy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] inne formy aktywności (jak często): Siłownia 2x w tygodniu, 1/2x trening piłki nożnej . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: Dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ----- Wrażliwość na stymulanty: --------- Możliwosci finansowe: ?? Cel/problem/opis: Uwidocznienie mięśni . http://tinypic.com/r/2ujmwi8/6 [...]
